为了丰富民宿内容和体验，齐兆录主动加盟了花筑民宿品牌，试图通过宅改+乡村民宿的实践探索，唤醒闲置的沉睡资源，打开乡村振兴的新空间。

通过一些简单的饮食策略，我们可以帮助减轻孕前呕吐症状。取而代之的是，选择温和而有益的食物，如酸奶、蔬菜汤和温和的水煮鱼，有助于保持胃肠道的舒适。

建议准妈妈们每天饮用至少8杯水，并在饮食中添加一些含水量高的食物，如西瓜、橙子和黄瓜等。准妈妈可以将每天的食物分成5到6个小餐，而不是三餐。保持身体水分平衡有助于稳定血压和消化系统，从而减轻恶心和呕吐的感觉。

分餐是另一个有效的方法。选择容易消化的食物，分餐，避免大量饮水，以及早晨吃一些小食物，都是有效的方法。

避免食用刺激性食物和饮料也是缓解孕前呕吐症状的关键。

这样可以避免胃部过度充盈，减少恶心和呕吐的风险。从一个本科生不出去找份体面的工作跑回来养猪能有多大出息到小齐真是我们村的骄傲啊，走过十年风雨创业路，齐兆录完成了被质疑—被理解—被成为的蜕变。

今年7月份，九曲苑民宿正式营业。毕业之前，他将回乡创业的想法告诉了自己的专业老师，并且得到了老师的鼓励和支持，这使得齐兆录信心百增，回乡后便迅速投身养殖业。

（文/黄媛媛图/汪华君）稿件来源：枞阳在线。走出民宿，漫步山中，喧嚣渐渐散去，山路曲径通幽，偶有凤鸣鹤唳，如丝弦般悦耳动听。