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保持良好的生活习惯，见证决心如充足的睡眠、适度的运动和减少压力等，也是提高精子质量的重要因素。中国这些营养成分对于男性和女性的生殖系统健康都非常重要。

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见证决心5.双腿抬高姿势双腿抬高姿势是备孕时的一种辅助姿势。同时，中国双腿抬高姿势还可以减轻腰背部的压力，提高血液循环。