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切尔球6.增加水分摄入：足够的水分摄入对于身体的正常运作至关重要。明进马雷2.多摄入富含维生素的食物：维生素对于生育能力的提升具有重要作用。

适量控制米饭、步员跟面食和糖类等碳水化合物的摄入，可以维持体重稳定，有助于提高生育能力。在备孕期间，谈判适当调整饮食结构，增加营养密集食物的摄入，能够为宝宝的健康发育提供良好的条件。7.均衡饮食结构：交流合理搭配各类食物，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素等的均衡摄入，有助于提高生育能力。

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