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作为未来宝宝的第一位营养提供者，球多准妈妈们需要特别关注自己的饮食，以确保宝宝能够得到充分的营养。建议准妈妈们每天摄入五谷杂粮、电影地上蔬菜水果、优质蛋白质和适量的脂肪。

这些食物可以帮助宝宝的大脑和神经系统健康发育，球多提高智力水平。在购买食品时，电影地上孕妇应该仔细阅读食品标签，选择无防腐剂和人工添加剂的食品。球多也可以选择口服叶酸片来补充。

例如，电影地上绿叶蔬菜、水果、全谷类食品、坚果和奶制品等都是很好的选择。孕前三个月是宝宝发育的关键时期，球多饮食安全尤为重要。

研究表明，电影地上摄入过多的咖啡因可能会影响生育能力，增加流产的风险。

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