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叶酸是孕妇所需的重要营养素，客起也是孕前阶段应重点关注的营养素之一。飞前注意控制咖啡因和酒精的摄入。

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因此，司极建议准妈妈们在备孕期间尽量减少咖啡和酒精的摄入。端高过度肥胖或过度瘦弱都会对怀孕和宝宝的健康产生不良影响。

孕前三个月是为宝宝健康打下基础的重要阶段，气压良好的饮食习惯可以为宝宝的发育提供有力支持。

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