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因此，暑假准备怀孕的夫妻应该避免食用过多的糖和脂肪，限制咖啡因的摄入量。脑拖4.控制咖啡因摄入：过多的咖啡因摄入可能增加流产的风险。

可以选择适合孕前的运动方式，开学如散步、瑜伽和游泳等，但要注意避免剧烈运动和长时间的负重运动。本文将为您介绍孕前饮食清单，后腿帮助您做好准备，迎接怀孕的美妙旅程。准备怀孕的夫妻应该意识到饮食对宝宝的重要性，别让并积极调整自己的饮食习惯，以确保宝宝能够拥有健康的身体和智力发育。

暑假1.多元化的膳食：孕前饮食的核心在于多元化。除了注意饮食结构和营养素的补充，脑拖还需要避免一些不良的饮食习惯。

禁止饮酒、开学吸烟和使用药物也是必须遵守的。

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