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大母准妈妈们应该避免摄入过多的咖啡因和糖分。这意味着每天应该摄入丰富的蛋白质、亲含维生素、矿物质和纤维素。

建议限制咖啡、泪控疗系茶、巧克力和某些软饮料中咖啡因的摄入量。通过多元化的饮食、诉医控制体重、补充叶酸、限制咖啡因摄入以及避免饮酒和吸烟，您可以为宝宝打下良好基因的关键。