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适量的运动可以帮助维持体重，老舍亮相增强体质，提高生育能力。免费维生素对宝宝的生长发育有着重要的影响。

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同时，免费避免饮用含有咖啡因的饮料，如碳酸饮料和能量饮料等。维生素C丰富的食物有柑橘类水果、演出草莓等，维生素D主要可以通过阳光照射合成，但也可以适量地摄入鱼类、蛋黄等食物。

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