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增加肉类、家海鱼类、蛋类和豆类等富含蛋白质的食物摄入，有助于提高生育能力。两岸5.控制咖啡因摄入：过多的咖啡因摄入会影响卵子的质量和受精能力。

它们富含健康的脂肪、食客维生素E和膳食纤维，有助于提高卵子的质量和受精能力。浙江备孕前饮食结构的合理变化可以提高生育能力。