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好逛备孕前饮食结构的合理变化可以提高生育能力。3.高蛋白食物备孕前，竞争适当增加高蛋白食物的摄入量，能够为胚胎的发育提供充足的营养支持。

5.全谷类食物备孕前，大商适当增加全谷类食物的摄入，能够提供丰富的膳食纤维和维生素B群。

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