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因此，清单在备孕期间，建议限制咖啡和茶的摄入量。在备孕前开始控制盐的摄入，式帮有助于维持血压的稳定。

建议在备孕前开始补充叶酸，扶助服务并继续至怀孕12周。因此，力毕离校准备怀孕的夫妻应该增加叶酸和铁的摄入量，可以通过多食用绿叶蔬菜、豆类、全谷类食品和富含铁的肉类等方式。除了叶酸和铁之外，业生准备怀孕的夫妻还应该关注蛋白质、钙、维生素D等营养素的摄入。

在准备怀孕的阶段，不断饮食是至关重要的。高校过量的咖啡因摄入也可能对胚胎发育产生负面影响。

同时，清单也要记得咨询医生的建议，根据个人情况进行饮食调整。

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